co jest dobre na

[...] na podladowanie baterii no i jakos poszlo dalej. Ostatnie kilka tygodni bylo droga przez meke:-D ale mimo ciec w misce trzeba bylo spiac poslady i jechac dalej. No i teraz jestem juz na mecie bardzo zmeczona ale szczesliwa8-)8-) Teraz nastal czas na moje 6tygodniowy urlop ruszam za 4 godziny8-)8-)8-) Mam nadzieje ze wszystko jest czytelne i ma [...]

Rally, nabiału podobno na noc mamy nie jeść, ale czemu.... ja nie pytam ja się stosuję bo podobno za dużo chcę wiedzieć i upierdliwa jestem z tego co ja rozumiem nabiał ma dużo węgli, a na noc na redukcji staramy się ww nie jadać, ale się chętnie dowiem czegoś więcej nie wybieraj nabiału odtłuszczonego, on jest bardzo mocno przetworzony, [...]

bardzo dobre białko na noc. zawiera kazeine micelarną. wzbogacone peptydami glutaminy.dobry aminogram. smak czekoladowy jest bardzo smaczny, dość delikatny, mało słodki ( co uważam za plus), można powiedzieć mleczna czekolada. rozpuszczalość dobra. pije z mlekiem na noc. polecam!

[...] godziny posiłków, ja robię tak że jem zdrowo ale bez rozpisanej diety, widzę co muszę kiedy zjeść i na ilu gramach białka skończyć dzień, póki nie rozpiszesz sobie diety to jest bardzo dobry sposób. Z ciężarami faktycznie problem ale dobre jest wszystko co waży więc się porozglądaj, jak na razie to może wystarczy Ci ciężaru, rób progresje [...]

PIERWSZY TRENING DOBRE SPRAWOWANIE Pompki Pochylone 2x20 coś tam było czuć, ale to jeszcze nie jest moment, ale to jeszcze nie to. Wznosy kolan na leżąco 2x20 Odczułem to ćwiczenie, możliwe dlatego, że przez cały czas trwania ćwiczenia mięśnie są napięte. W porównaniu do tego co potrafiłem jakieś 3 tyg temu, a teraz to teraz jest kiepsko. Mam [...]

[...] że początkujący to i na "chlebie z wodą " na starcie urośnie ). Warto jeśli już to zostawić je na później. Ale..nie trafiają do mnie argumenty typu "bo taniej" - wcale nie jest taniej. Jak dla mnie kreatyna ( lub bcaa) ok, jeśli ktoś faktycznie ciężko trenuje i ma problem z regeneracją, a białko? Jeśli komuś brak czasu na przygotowanie posiłków [...]

[...] 10)UGINANIE NADGARSTKÓW NACHWYTEM W SIADZIE 8 powtórzeń:(m. przedramion) W środę robiłem jeszcze te "pistolety" natomiast dzisiaj już zarzuciłem, to, ponieważ nie jest to dobre ćwiczenie dla osób, z słabo wytrenowanymi nogami. Co do reszty treningu to: Wyciskanie siedząc szło mi już ciutkę lepiej, w porównaniu z środą i poniedziałkiem. [...]

[...] rozruszanie sie... Sprawdzam maxy zeby od stycznia ruszyc sobie z tymi 10-cio tygodniowymi programami. Przez ten miesiac skupilem sie glownie nad nogami, i wydaje mi sie ze jest postęp chociaz to sie okaze w piatek na siadach... Nie wiem moze jestem typem co lubi sprawdzic jakies np. 8-16 tygodniowe plany i max, niz trenowac lekko, ale dodawac [...]

Yersinia-takie wampiry energetyczne nie są nam do niczego potzrebne w zyciu....Wazne tylko zeby twój men dobre kontaktu utrzymał z tym kumplem,i wytłumaczył mu czemu jest jak jest,a i tak myślę ,ze tamten z czasem swoją chudą dziunię zostawi...wampirkę jedną ach wiesz ilomi, on juz z nia po slubie, poza tym on jest z tych, ktorzy musze z kims byc [...]

Super, bardzo dobre podejście... aż wieżyć sie nie chce że masz tyle siły. Oczywiste jest, że samo dziecko pochłania tyle czasu i energi, co żaden trening Wiec, moje szczere Gratulacje i licze na to, że wytrwasz do końca. PS. Podpisuje sie pod proźbą która pojawiła sie wcześniej, albowiem chodzi o zdjęcie. Ponieważ ciekaw(i) jeste(śmy)m z jakiego [...]

[...] Niz nie miec wyjscia. Co do Cisnienia to kazdy tego typu spalacz podnosi je na + Wiec tego typu suple nie sa dla wszystkich Nawet w Pure Ephedren RX-25 Ephedra - 90 Caps jest tylko 25mg na 1 cap zeby uniknac skutkow ubocznych kazdy bieze tyle ile potrzebuje w PL bedzie w cenie bialka MATRIX -syntrax Ephedren90 120cap z Nutrastar Lab Striking [...]

[...] wypowiedz , ale trudno KŁÓTNIA , DYSKUSJA bedzie prowadzona dopóki plany oparte o system SPLIT beda poszczegane jak "POPULARNE ROZKŁADÓWKI Z MASA KOSMETYKI" napewno jedno jest FAKTEM z SPLICIE możemy o wiele wiecej operacji, udoskonalen itd itd zrobić niż w FBW bo w FBW nie da sie czegos dołożyć skoro na jednej sesji robisz prawie cała baze. [...]

Kurcze temat ma kilka lat, a nadal walkowany jest jeden motyw... kurcze jak dla mnie sylwetka Pawła nie wyglada na "zdopingowaną" po koxie mięśnie są pełniejsze i grubsze... wyodrębniają się mięśnie które normalnie nie są za wielkie itp - jak ktoś ma dobre oko to wie o co chodzi. Poza tym widać, że Pawel doszedl do danej formy i stoi w miejscu [...]

Myślę, że Paweł już dawno testował wyższe ilości białka, widocznie mu nie służy. Ma wysoki staż treningowy, więc dobrze wie co dla niego jest słuszne. Poza tym wyszedł na scenę z formą, która reprezentuje wysoki poziom i na pewno nie miał się czego wstydzić na scenie, więc IMO podejście dobre, tylko brakuje tutaj kropki nad "i" w postaci dopingu [...]

[...] , każde dodatkowe serie , ćwiczenie na ta czy inną grupę będzie dodatkowym obciążeniem dla organizmu i wraz z tym odpowiednio wydłuży się regeneracja dodatkowe ćwiczenie jest mozliwe moim zdanie tylko wtedy gdy robisz klatke 1-2 razy w tygodniu , w innym wypadku grozi to przetrenowaniem jesli pytasz o jakieś konkretne ułożenie czy cóś to daj [...]

[...] chorobe,,,no i,,,,w poniedzialek zabalowalem, tak ze nie bylem w "pełni" sil zarowno fizycznych jak i psychicznych :D )... Ps, Moim marzeniem na dzien dzisiejszy jest 85 kg...co przy mojej wadze leciutko ponad 70 kg, bedzie dobrym wynikem....PS2 teraz do ReDa...otóz po zakonczeniu tego treningu ( gdy dojde do maxa ) chcialem rozpoczac [...]

[...] , ktorych np. nie stac na takie zestawy wiec z lekkiej zazdrosci moga zmieszac z blotem testera , mlodego ktory sobie kupil supli za np. 1000zł na cykl - proste, tak było , jest i bedzie ALE od teraaz uszczypliwe uwagi i nie wnoszace nic do tematu posty ( a szczegolnie atakujace) beda usuwane, jak sie komus mocno nie podoba, niech sobie inny [...]

[...] dipsów na trica i na klatę? oglądałem 2,i koleś ładnie mówi,że tułów musi być pochylony jak ćwiczymy na klate,ale zaraz oglądam inny filmik gdzie inni kolo robi na trica a jest bardziej pochylony od tamtego... Takie podstawy,jak bardzo się pochylać,i jak powinienem dokładnie pracować podczas robienia tego ćwiczenia w te 2 różne sposoby, z [...]

Wiem, ze klub jest dobry, ale szczegolnie zawodnikow nie trawie :/ Plinski- Pozjadal wszystkie rozumy dla mnie. Kurek- Zakochany w klubie zamiast myslec o wlasnym rozwoju Mozdzi- sympatetyczny chlopak, ale kurde nadal jakis drewniany troche Antiga- Szacunek dla niego i jako jeden z niewielu ma u mnie max szacunek Winiar- Kurde jakos tak miga sie [...]

[...] nogach ale to dlatego ze dopiero podczas tego testu pierwszy raz robilem je od ;poczarku do konca. Jak widac po wynikach na wadze i silowych tez mocno dal rade. Wedlug mnie jest to najlepszy stack kreatynowy. Smak : Smak grape(winogronowy) bombowy : nie za slodki , w ogole się nie nudzi Rozpuszczalność : Praktycznie 100 procentowa , lekkie [...]